Autor: Marco Matiazi
Esta eu considero a mais fácil e eficiente:
Faça várias vezes a seguinte pergunta durante o dia: "Estou acordado(a) ou dormindo(a)?" mas seja sincero na pergunta.
Procure ser uma boa pessoa e andar num rumo sadio.
Durante o dia mentalize ou crie fantasias como se estivesse projetado(a) ou se projetando.
Coma bem durante o dia e principalmente 2 horas antes de dormir (coisas leves).
Antes de dormir esteja bem preparado (com roupas leves, tome um banho como se fosse para liberar as impurezas que durante o dia você de alguma forma capturou).
Deixe sempre um caderno e uma caneta ao lado de sua cama.
Escreva em média 30 vezes a seguinte frase: "Quero ver minhas mãos" ou "Desejo olhar para as minhas mãos".
Deite para dormir e se preferir faça um bom relaxamento físico e mental.
Repita a mesma frase que escreveu no caderno até dormir.
Não espere ótimos resultados logo de começo.
Só com o tempo poderá obter bons resultados.
Tem que ter paciência e saber esperar.
Ao longo das suas tentativas os sonhos começarão a ser mais claros e objetivos a ponto de você no meio deles fazer a mesma afirmação da técnica: "Quero ver minhas mãos" ou então "Desejo olhar para as minhas mãos" e se isso acontecer provavelmente você estará consciente.