En résumé, le matin, il est nécessaire de suivre le plan suivant pour la mémorisation des rêves : 1) La veille, noter sur son cahier de rêves les préoccupations de la journée. 2) Avant de vous endormir, pensez à vos futurs rêves et à leurs déroulements pendant la nuit. Le matin, au réveil, gardez les yeux fermés jusqu'à ce que le souvenir de rêve apparaisse. 3) Si vous avez des difficultés à vous remémorer vos songes, relaxez-vous et gardez toujours les yeux fermés; saisissez l'image ou le mot clef qui déclenchera le souvenir
de rêve total. 4) Si vous n'obtenez aucun rêve quelques minutes plus
tard, laissez-vous aller et dites-vous que ce sera pour le lendemain matin (il est inutile de vous stresser et de vous énerver pour une mémorisation absolue).