Oi, João hoje eu quero falar sobre essa coisa doce que aparentemente não tem nada a ver com a minha ponte.
Mas eu acho que tem. E muito.
Já houve épocas que eu procurei entender isso mas o máximo que obtive foi que eu teria "um pâncreas de merda". Perguntei como sair e fazê-lo ficar se sentindo importante para mim.
As respostas são aquelas padronizadas existentes nos livros de nutrição escritos em inglês no século passado.
Exercício, dieta com baixo índice glicêmico, comer de 3/3 horas e tudo isto que está no protocolo padrão pré-impresso e que fica na segunda gaveta à esquerda da mesa.
Não encontrei ninguém pra conversar. Aliás, achei uma mas ela foi morar longe. Então recolhi os remos e né deitei no barco.
Por conta do que já falei anteriormente ganhei, de presente, a dupla Ansiedade & Depressão.
O indicado, depois de uma longa conversa me perguntou "você come muito?". Hoje em dia não mais mas já tive períodos de disputar quem comia mais.
Provavelmente algum desses remédio me deixa sem fone. Cheguei ao ponto de comer porção de rico em restaurante *****. Cabe folgado em um prato de sobremesa dos antigos.
E a cada nova visita ele né pergunta está comendo menos e minha resposta é sim.
Independente disto, tenho procurado manter no meu prato, arroz integral, uma proteína branca ou amarela (peixe ou frango) e legumes preferencialmente no vapor.
Para um padeiro firmado é difícil não comer pão. Então, uma vez por semana um pãozinho salgado.
Claro que não frequento academia bem faço ciclismo nem caminho na rua. No máximo, dois dias e com intervalos cada vez maiores.
Agora estou na fase de não adicionar açúcar. Nem no café da manhã. Custei a descobrir um tipo de café que me ajudou: instantâneo 100% Arábica. Os outros são mais amargos principalmente os extra fortes por conta da mistura das variedades e torra acentuada.
Troque o doce habitual por uma porção de fruta.as preferidas são 1/2 abacate desses pequenos que achamos nos mercados ou 1/2 papaya ou uma laranja pera/tangerina.
E pelo menos 2 litros de água por dia, sendo 2 copos em jejum e 2 copos quando vou dormir.
Tenho né sentido mais leve e com menos 15 anos. Peso? Parei com isto pois tenho que jogar fora tudo que não é imprescindível para eu continuar vivo.
O complicado é que aumentei o gasto com roupas novas pois as antigas já extrapolaram minha necessidade.
Tenho que voltar a cavar o buraco da segunda sapata de minha ponte (leiam os capítulos imediatamente anteriores a este).
Obrigado por chegar até aqui.