Die Cuddle Methode ist eine Non-Sleep-Methode. Wie der Name schon sagt, muss man dabei nicht einschlafen.
Ich benutze die Methode gemischt mit der Raven Methode aber das erklär ich im nächsten Teil :)
Also diese Methode geht so:
1. Du brauchst erstmal ein möglichst großes Kissen. Z. B. Ein Bodypillow
2. Leg dich dann bequem drauf. Eine spezielle Position ist nicht nötig.
3. Im Gedanken wiederholst du dann immer: "Ich werde in die Arme von (Person aus der Dr) shiften.
4. Wenn du denkst es ist genug, stell dir vor wie du mit deiner Person kuschelst. Stell dir vor wie sie riecht, wie sie sich anfühlt,...
5. Dann wiederholst du im Kopf: "ich bin in die Arme von (Person aus deiner Dr) geshiftet.
Wenn du denkst du bist drin öffne deine Augen.
Auch wenn es nicht klappen sollte, gebe nicht auf :))