Zaczęłam się odchudzać wcześniej, ale aby to utrzymać zaczynam zapisywać. Może kiedyś podam wymiary.
Ponieważ jem w dziwny sposób, inaczej zapiszę pory na jedzonko.
Posiłek 1 : —
Posiłek 2 : zupka
100 kcal chyba będę na zupę przyjmować
Posiłek 3 : szklanka musu z owocków + białko z jajka
70 kcal + 20 kcal
Posiłek 4 : kawka z mlekiem
30 kcal
Posiłek 5 : kabanos + jabłko
250 kcal + 35 kcal
Posiłek 6 : pół szklanki mleka z miodem ( cóż, nie mogłam się powstrzymać)
76 kcal + 80 kcal
Teraz sprawdzałam kaloryczność miodu i japitole jaki on tuczący, więcej nie tknę
Sumując: 661 kcal + 10 kcal jakby produkty miały inną kaloryczność niż wyliczyłam
Jak na razie nie mam czasu na aktywność fizyczną, więc jest sama dieta.
Huh nawet mało, myślałam, że będzie więcej.
ESTÁS LEYENDO
odchudzanie
Chick-LitWiem, że takich dzienniczków jest milion, ale robię to dla większej motywacji i staranności. Cel: kościotrup
