Despertando com os Pássaros

O Mundo é uma estrutura que promove uma aleatoriedade e uma transformação constante. Ele exige de nós uma postura de mudança e adaptação. Não adianta fugir das mudanças. Não adianta pensar que vamos passar pela vida sem uma transformação. Essa ocorre no dia a dia. Sempre que acordamos pela manhã, já somos uma nova pessoa, com alguns novos pensamentos, com novos sonhos, e até com novos lamentos.

Adaptar-se é fundamental quando não existe um meio para fazer uma mudança. Mas aceitar as mudanças que promovemos ou que ocorrem naturalmente em nossa vida é um meio inteligente de progredir.

Bom, primeiro eu devo dizer a você, caro leitor, que esta história é real. Ela é a minha história. E ela também foi escrita em tempo real.

Talvez você não se interesse muito por ela logo de início, mas seria bom se você tentasse ler, porque nela existem muitas situações que de repente, você se identifique com alguma delas.

Tenho vivido até hoje, 03 de janeiro de 2017, (quero deixar bem claro a data), de uma forma muito monótona e sem sal. Quando digo sem sal, é sem sal mesmo! Sedentarismo, comodismo, pessimismo... bem, um montão de "ismo" tem feito parte dos meus dias. Hoje resolvi dar um basta nisso! Cansei de tanto não fazer nada por mim mesma, a começar por dar um pouco de atenção à minha saúde.

Dei o título "Despertando com os Pássaros" a este livro porque tenho observado um pouco a vida dos pássaros. Já observaram que os pássaros levantam de seus leitos muito cedo? E que eles, além de acordar cedo, eles já começam o dia com movimentos através de seus voos? Mas além de acordar cedo, eles não ficam estacionados em suas árvores esperando o sol surgir, para só depois alçarem seus voos! Eles acordam e se vão. Não somente isso, acordam, começa a cantar, e alçam seus voos. Todo passarinho já acorda cantando para saudar a vida. Nada de tristeza. Nada de pessimismo e preguiça. E foi por isso que pensei neste título, lembrando o exemplo dos pássaros. 

Sabem, ultimamente tenho tido muita vontade de conhecer Machu Picchu, no Peru. E foi a partir deste sonho que comecei a martelar dentro do meu cérebro (que eu achava que já estava ficando muito velho), que eu ainda poderia realizar este sonho, e isso só dependia exclusivamente de mim, da minha mudança de hábito. Como eu poderia caminhar por lugares íngremes, se a minha disposição física estava à zero?! Além de estar muito acima do peso máximo permitido para a minha altura, eu não fazia nenhum tipo de exercício físico! Planejar uma viagem a Machu Picchu neste momento da minha vida seria um desafio imprudente para mim. Eu não tinha nenhuma preparação física para os esforços necessários para esta aventura.

Então eu passei alguns dias observando as minhas próprias estruturas antes de fazer esta mudança de hábito. Observei também muitos exemplos de pessoas que conseguiram vencer com mudanças de hábito, se alimentando com equilíbrio (devo dizer que eu estava comendo uma quantidade para três, e não estou mentindo), fazendo exercícios físicos, principalmente uma boa caminhada todos os dias. Estas observações me levaram a tomar uma atitude em meu próprio favor. Ninguém iria fazer isso por mim, a não ser eu mesma. Devo dizer ainda que, temos que realmente nos amar, e isso não é conversa de livro de autoestima, é fato! Quem se ama se cuida, e consegue também amar a vida que tem, melhorando-a a cada novo dia. Quem se ama consegue planejar coisas felizes para si mesmo. Indiferente daquele que não se ama, que por não se gostar, vai gostar da vida dos outros e desprezar a sua, vai estar sempre de olho nas realizações do outro, sem se dar conta de que a vida dele está passando diante dos olhos dele enquanto ele não faz nada para realizar e vivenciar coisas felizes.

Nesta minha mudança tenho vários objetivos felizes para a minha vida, e um deles é emagrecer porque estou muito acima do meu peso ideal. Preciso eliminar os quilos que me incomodam (eles acham que estão aposentados no meu corpo, vou elimina-los todos, um a um), eles são devoradores da minha boa disposição para fazer as coisas.

Bem, como estou escrevendo este livro em tempo real, eu quero começar já relatando o meu primeiro dia de mudança de hábito.

Então, no dia 03 de janeiro de 2017, eu disse isso a mim mesma:

_ Coragem garota! Coragem! Você é forte! Você é capaz! Você tem a vida a seu favor, basta tomar uma atitude de fé. Você só precisa começar e acreditar que você pode mudar esta situação, este momento que você está vivendo. Você pode dar novas cores para a sua vida. Você pode conhecer novas paisagens, e ver coisas que o comodismo não te permitiu ver até hoje. Levante bem cedo! Levante com os pássaros! Saia fora da porta da sua casa! Saia na rua! Atreva-se a começar a mudança que você, no fundo de seu coração, sabe que pode fazer para melhorar a sua vida, a sua disposição física. Seja capaz de trazer mais alegria para a sua vida! Busque novas experiências, e viva outras realidades. Abandone os velhos vícios (comer demais, dormir demais, curtir preguiça demais...) que te maltratam e consomem tua vida! Vai! Mude agora! Mude de hábito!

Bem, eu disse isso a mim mesma exatamente na tarde do dia 03 de janeiro de 2017. E não levantei com os passarinhos naquele dia, porque tomei essa decisão na hora do almoço.

Me deixará muito feliz saber que, a minha história poderá, quem sabe, ajudar outras pessoas a também mudar de hábito, para viverem uma vida melhor e mais saudável.

Aqui neste livro você não vai encontrar cardápios para uma dieta saudável, até porque, o meu propósito nesta mudança de hábito é comer apenas o suficiente para o meu corpo. Quando eu digo, "o suficiente", eu quero dizer, comer sem exageros. Qualquer pessoa reconhece uma gula, quando está comendo em excesso. Mas deixo claro que, evitarei os jantares, as comidas noturnas, fazendo-as o mínimo possível, substituindo alimentos pesados por líquidos (leite semidesnatado e chás), e frutas. O maior dos compromissos que quero manter firme é fazer caminhadas, acompanhadas de alguns exercícios físicos. Não vou para uma academia, vou utilizar-me dos equipamentos de academia que foram instalados na AV. Marginal Neblina, na minha cidade, Araguaína - TO. Sabe, muita gente diz que não faz uma academia porque não tem dinheiro para pagar, nem tempo para frequentar, e isso é uma grande desculpa para quem tem equipamentos disponibilizados gratuitamente em alguns pontos da cidade em que vivem. E estes equipamentos estão disponíveis 24 horas, ou seja, quem quer usar, faz seu próprio horário. Então, até nisso eu percebi que eu estava realmente perdendo ótimas oportunidades de me cuidar, de cuidar da minha saúde e do meu bem estar. Mesmo quem não tem equipamentos disponíveis, pode praticar a caminhada, porque ela melhora a disposição para fazer as coisas, reduz a ansiedade, mantém a saúde do coração e da mente, e ainda alivia o estresse. Sem falar que a caminhada socializa, pois enquanto estamos caminhando estamos vendo e cumprimentando pessoas, e até encontrando velhos conhecidos.

Esta mudança de hábito será contínua, mas aqui, para descrever a minha história, eu estipulei um período de 24 dias. Estou começando hoje, 03 de Janeiro de 2017, e finalizarei o livro no 24º dia. Tenho certeza que nesta data, já estarei me sentindo acostumada a minha nova rotina de vida saudável. No decorrer deste período, vou relatando as minhas experiências com a mudança de hábito diariamente. Mesmo nos dias em que eu deixar de fazer algumas das minhas atividades de mudança.

No final deste período, vou revelar a quantidade de quilos que terei eliminado. Mas não seja curioso para ir até o final do livro para ver isso! Leia toda a minha trajetória ok?

Vamos lá então! Vou começar a descrever este dia de hoje, o primeiro dia da minha nova vida. O primeiro dia da minha mudança de hábito.