No olvides que para hacer estos ejercicios debes mantenerte hidratada ! <3
Primero colocaremos en el suelo algun tatami o cobija para al momento de apoyar los codos no nos lastimarnos
Nos pondremos boca abajo apoyando nuestros codos en el tatami o cobija , nuestras rodillas no deben tocar el suelo , solo las puntas de muestros pies deben tocar el suelo.
Haremos de 1min a 2min.
Si no puedes hasta los dos minutos no hay problema , lo importante es que aguantes un minuto.
Haremos este ejercicio una vez al día junto con los demas.
