Tips Tidur Nyaman
Tiap orang memiliki rutinitas yang berbeda menjelang waktu tidur. Namun jika Anda kerap mengalami mimpi buruk, ada baiknya mempraktikkan beberapa hal seperti di bawah ini:
•Mandi air hangat.
•Mempraktikkan teknik relaksasi, meditasi, atau mengatur pernapasan.
•Pastikan tempat tidur bersih dan nyaman.
•Hindari bekerja atau aktivitas yang dapat menyebabkan stres di tempat tidur.
•Hindari minuman keras, kafein, atau nikotin, terutama menjelang waktu tidur.
YOU ARE READING
HEAL ME ✓
Non-Fiction[ LENGKAP ] Aku akhirnya memutuskan berhenti untuk mencari cara membahagiakan orang lain, dan mulai melakukan apa yang menurutku benar. Anehnya, dengan melakukan ini, aku bisa membuat diriku dan orang orang disekitar ku tersenyum.
