Se você se irritou com alguém e quer xingar muito ele ou aconteceu uma coisa na sua vida que deixou você muito triste,bravo e revoltado escreva no caderno o que aconteceu para ser um desabafo ou se quiser xingar alguém faça a mesma coisa e depois se você preferir mostra o desabafo para a pessoas da sua confiança para ela te ajudar
O poder do desabafo
"Desabafar em um momento de crise pode acalmar demais a mente. A pessoa que guarda muito os problemas para si pode ocasionar um desgaste mental e desencadear doenças, como a depressão muitas vezes",
Então é melhor desabafar do que ficar abafado por exemplo eu estou desempregado no momento e eu desabafei e me aconselharam a mandar currículos para as empresas e enquanto elas não me chamam eu adoto um estilo vida saudável que é praticando esporte,caminhada e alimentação saudável e se você quiser se desabafar com uma pessoa e não só com caderno eu recomendo procurar:
Amigos,Família,Psicólogo(a) ou Psiquiatra
Cuidado em quem você se desabafa
É muito importante desabafar e falar o que sente, mas é preciso ter cuidado a pessoa precisa ser muito confiável se não ela vai contar para tudo mundo o seu desabafo
Passo a Passo para ouvir o desabafo de uma pessoa
1- Ouvi o que ela para desabafar com muita atenção
2- Só depois que a pessoa desabafou que você pensa numa solução
3-Resuma o desabafo só assim a pessoa vai saber se você ouviu o desabafou dela direito
4-Respeita a dor da pessoa
