Este es un resumen que recopila los mensajes importantes de cada capítulo del libro.
A menudo pensamos que para cambiar nuestra vida tenemos que hacer transformaciónes drásticas. Nada más lejos de la realidad, según el reconocido experto en hábitos...
Cambiar tus hábitos es desafiante por dos motivos 1)tratamos de cambiar lo que no debemos de cambiar 2) tratamos de cambiar nuestros hábitos de manera equivocada, en este capítulo se trata el primer punto.
Existen tres niveles en los que los cambios pueden ocurrir 1)Cambiar los resultados: este nivel se relaciona con cambiar un resultado como perder peso, tener un auto mejor etc. 2)Cambiar tus procesos: esto se relaciona con cambiar tus hábitos y sistemas para obtener el resultado.
3) La capa más profunda: la identidad Cambiar tus creencias:tu visión del mundo,la imagen de tu mismo y tus juicios sobre los demas
Los resultados tienen relación con lo que obtienes, el proceso con lo que haces i la identidad tiene que ver con lo que crees
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La mayoría de personas empiezan el cambio centrándose en lo que quieren alcanzar, esto los conduce a hábitos que se basan en los resultados Lo ideal y más efectivo es construir hábitos basados en la identidad En vez de decir "estoy tratando de dejar de fumar" Deberias decir "yo no fumo" Como si esa ya fuese tu identidad Hay una frase que dice: "Actúa como quien quieres ser y acabarás convirtiéndote en ella" La vieja identidad puede sabotear tus planes de cambiar y la conducta es como un reflejo de tu identidad
Como cambiar tu identidad en dos pasos: La identidad surge de los hábitos Si todos los días te limpias la cara te verás como una persona higiénica, si nunca caes en la tentación de comerte un pastel con tu familia te verás como alguien con una mentalidad fuerte y de gran autocontrol Cuanto más evidencia tienes en una creencia más firmemente creerás en ella. Básicamente el proceso de dos pasos es ✅Decide el tipo de persona que quieres ser. ✅ demuestratelo a ti mismo mediante pequeñas acciones victoriosas continuas como hacer ejercicio cada día En lugar de enfocarte en leer un libro ( basado en resultado) Enfócate en ser una persona constante y disciplinada que lee sea cual sea el panorama (enfoque basado en la identidad)
La verdadera razón de Porque los hábitos importan El cambio de identidad es la estrella polar que guía el cambio de hábitos. <<¿Te estás convirtiendo en l persona que quieres ser?>>
Los hábitos no se tratan de alcanzar un determinado indicador superficial de éxito como tener un coche de lujo, consiste en convertirte en alguien, no en conseguir algo
