OLA LINDOS, passando aq esse horario pq n tive tempo durante o dia! Hoje vou ensinar o meu método favorito, o reizinho amo muito, o método raven!!! Vocês provavelmente ja sabem como funciona, mas eu vim aq para ensinar mesmo assim 🥳
1- Você precisa deitar em uma posição confortável
2- Você começa a contar de 1 a 100 fazendo afirmações à cada número (mas isso é opcional, vc pode fazer afirmações intercalando entre 5 em 5 numeros por exemplo)
3- Você vai contando como se nao houvesse amanhã, caso vc chegue ao número 100 e não estiver na sua dr, basta vc simplesmente continuar afirmando ou começar a contar dnv
No geral é bem simples, se vocês tiverem alguma dúvida podem mandar aq
BJOCASSS 😁😁