Por sorprendente que pueda verse, es posible incrementarsu metabolismo. Dado que el metabolismo es simplemente lo rápido y eficiente que su cuerpo quema las calorías que usted come todos los diariamente , la idea es alimentarse sólo lo que su cuerpo necesita para el funcionamiento celular maximo sobre una base diaria . Eso podria significar elegir alimentos bajos en valor calórico , pero altos en valor nutricional. Además , algunos de los alimentos que se encuentran en la naturaleza puede acelerar su metabolismo y ayuda con la quema de grasa .
9 alimentos que aumentan el metabolismo son:metabolismo
1 - Agua
El agua es un supresor natural del apetito que le podria ayudar a aumentar el metabolismo de su sistema en un 30% después de adquirir tan sólo 17 onzas de ella. Tu puede mantenerte hidratado para tus rutinas de ejercicios y mantener siempre tu metabolismo alto al beber 6 vasos (8 oz.) Al día. [http://www.yosoysalud.com yes]
2 -La fruta Toronja
Las toronja tiene buenas propiedades químicas muy unicasque , durantes estos últimos 30 años de serios estudios han demostrado que estimula la pérdida de peso. Este cítrico , que contiene de vitamina C , bajará los niveles de insulina, que en última instancia, promueve la pérdida de peso . Una cosa para recordar es que la toronja puede interactuar con medicamentos . Así que consulte con su médico antes de añadir a su dieta. [http://www.yosoysalud.com company website]
3 - La Avena
La avena es una gran parte fibra soluble en grasa que se te sacia imnediatamente, le da un extremadamente una buena cantidad de energía para hacer rutina, disminuye el colesterol y es bastante rico en nutrientes.
4 - El vegetal Broccoli
El brócoli es altamente rico en la vitamina C que necesita cuerpo necesita para absorber eficazmente el calcio que nos ingerimos. Y los muchos estudios indican que el calcio puede ayudar a la reduccion de peso . Además, el brócoli también tiene fitoquímicos que estimulan la inmunidad y la guarda contra la enfermedad - todo mientras que es muy baja en calorías! [http://www.yosoysalud.com learn more]
5 - Té verde
Los estudios demuestran que el té verde aumenta el metabolismo , tiene grandes antioxidantes y puede ayudar a prevenir algunas formas de cáncer . También es famoso por ser un reforzador del humor , que es excelente para ayudar a ponerse en el estado de ánimo para esa sesión de ejercicios para quemar grasa .
6 - Pimientos Picantes
Los pimientos picantes aceleran el metabolismo y puede hacer que usted queme más calorías por la liberación de la capsaicina química (que se encuentra en Cayena y jalapeños ) en su sistema . La contestacion , el cuerpo libera hormonas del estrés temporal que aceleran su metabolismo. Así que usted quema más calorías al tu cuerpo hacerle frente a la picante.
7 - Los productos lácteos bajos en grasa
Lácteos bajos en grasa es alto en el calcio esencial necesario para la maxima quema de grasa y disminucion de peso . Además , es bien rica en nutrientes y es genial para el sitema digestivo optimo .
8 - Las carnes magras
Carnes magras son una gran fuente de proteínas, y se toman más tiempo para digerir que las frutas y verduras. También te dan más energía para hacer ejercicio, para que pueda obtener el doble beneficio del metabolismo de un alimento .
9 . Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra, como frijoles , granos enteros, frutas y verduras , mantener los niveles de insulina estables , lo que ayuda a su cuerpo a evitar la acumulación de grasa que lleva al aumento de peso.
Algunos suplementos te acelerán su metabolismo, pero no son tan saludables como los alimentos que se encuentran justo en la naturaleza. Pueden contener hormona animal que puede tener efectos secundarios dañinos , como nerviosismo, diarrea, aumento del ritmo cardíaco , temblores , sudoración excesiva y los ojos saltones. Nunca deberias sin que tome un suplemento o tableta de la dieta sin antes preguntarlea su médico. [http://www.yosoysalud.com dietas para perder peso rapido y facil]
Mas de los expertos coinciden en que una dieta rica en frutas, verduras , proteínas magras y granos integrales , acompañada de ejercicio saludable , ayudará a estabilizar el metabolismo . Sin embargo, si usted tiene problemas o bien incrementar de peso o perder peso, y que en la actualidad llevar un estilo de vida activo que incluye una alimentación sana y el ejercicio , podría ser un signo de problemas de metabolismo. Consulte a su médico personal para discutir la prueba médica que elimine esas posibilidades antes de hacer los cambios importantes en su alimentación o programa de ejercicio .
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