☞Um Dünn und Fit zu werden braucht man Motivation. Mache deinen deinen Lock Screen von deinem Handy, IPod oder Tablet zu einer Person die dich motiviert. Vielleicht jmd der den Körper hat den du willst oder einfach jmd der dich inspiriert. 💪
☞Nimm kalte Duschen, es erhöht deinen Stoffwechsel 🚿
☞Nimm kleinere Bissen und kaue sie mehrmals. Es verbrennt Kalorien. 🍝
☞Trink Wasser bevor du isst. Hunger kann mit Durst verwechselt werden, so weißt du wie hungrig du bist. 💦
☞Mein Training ist mit Pausen zwischendurch, was super wirksam ist. Ich renne für eine Minute so schnell wie ich kann, dann 30 Sekunden schnell gehen und so weiter bis ich nicht mehr kann. Und mache danach noch einen Spaziergang. 🏃
☞Iss 4-6 Mal am Tag, und hab kleine Mahlzeiten. Das bringt deinen Körper zum Essen verdauen, was Kalorien verbrennt und lässt deine Stoffwechsel steigen. 🍚🍜🍲🍵🍝
☞Einmal in der Woche, kannst du einen Tag haben, wo du Fast-Food isst. 🍔🍟
☞Eis-Wasser gleich nach dem aufstehen zu trinken kann dann deine Stoffwechsel bis zu 24% erhöhen. Während des Tages nur 4%.🍦
☞Gehe immer!! Gehen ist eins von den Besten Dingen die du machen kannst.🚶🏃
Frage an euch:
Was für Sport macht ihr in eurer Freizeit?🚴