Esse foi o método que mais tive resultados, porém eu recomendo que façam o método que vocês se sintam mais confortáveis e q vcs mais se adaptaram, agora sim vms ver o método 💃🏻
1.Faça uma meditação de 10-15 minutos (pode ser escutando subliminals ou com barulhos calmos)
2.Deite-se na posição que achar confortável e comece a dizer "eu sou —" até sentir sintomas (vou fazer um capítulo amanhã sobre os sintomas)
3.Assim que vc sentir vc começa a contar de 1-100 e a cada 10 números vc faz afirmações (ex- "estou feliz em estar __", "sou grate por estar em minha dr" etc)
4.Dps disso vc vai continuar com as afirmações até se sentir completamente desconectade do seu corpo
5. Agora basta vc visualizar sua dr e abrir os olhos quando tiver certeza que está lá!
Boa sorte 🥂💕