shifting-wszystko o shiftingu

metody!

Czas już na metody , wy sami wy bierzecie sobie dla was idealna. Możecie testować wszystkie :) nie wypisałam tu wszystkich ale jest ich wiele! Pamiętaj że każda wymaga skupienia.

1.SNAP METHOD
-połóż się lub usiądz w wygodniej pozycji

-zamknij oczy

-pstryknij palcami i powiedz trzy razy jestem teraz w swoim dr

-wyobrażaj sobie swoje dr

-otwórz oczy kiedy będziesz czuł że tam jesteś :)

2.RAVEN METHOD
-połóż się na plecach

-zamknij oczy i zacznij liczyć od 0 do 100

-pomiędzy każdym numerem myśl o afirmacjach  (przeniosę się)

-licząc wizualuj swoje dr

-gdy skończysz liczyć do 100 z zamkniętymi oczami dalej wyobrażaj sobie swoje dr

3.SUNNI METHOD

-połóż się i zamknij oczy

-poczuj się, jakbyś był w swoim dr

-nie musisz tego wizualizować wystarczy że to poczujesz!

4.ESTELLE METHOD

-połóż się na plecach
-puść piosenkę (obojętnie jaka)
-następnie wyobraz sobie siebie tańczącego z, kimś z swojego dr
-kiedy piosenka się skończy osoba z twojego dr mówi *czas wracać do domu *
-po czym idzie w stronę, drzwi i otwiera je, a za nimi znajduje się biały pokój
-będąc w pokoju wypowiedz afirmacje:)

5.HEARTBEAT METHOD
-połóż się
-włącz na yt dźwięk bicia serca
-wizualuj że leżysz na kimś z dr
-jak dźwięk się skończy wizualuj że ta osoba wstaje i prowadzi cie do drzwi po czym je otwiera
-wchodzisz do białego pokoju i wypowiadasz afirmacje

6.DROWING METHOD
-połóż się i zamknij oczy
-wizualuj się skaczesz do Morza
-zaczynasz tonąć
-następnie postac z dr ratuje cie
-po tym musisz liczyć aż nie poczujesz że jesteś w dr

7.ARMS METHOD
-połóż się na brzuchu
-weź poduszke i się do niej przytul
-wyobraź sobie, że to ktoś z twojego dr
-zacznij mówić afirmacje *jestem w ramionach tej osoby *
-wyobraź sobie np zapach tej osoby
-mów afirmacje *chce się ubudzic w ramionach **** tej osoby
-rób to dopóki nie zaśniesz :)

Ogólnie metod jest  więcej ale tu napisałam te przykładowe :) powodzenia! Pamietaj ze za pierwszym razem raczej się nie uda ale nie poddawaj się! Shifting jest bezpieczny!